Емшек сүтін саууға арналған кеңестер (мысалы, серуендеу алдында)
Емшек сүтін сауу – бұл да емізумен бірдей өнер. Міне, сүт саууды жеңілдететін, сүттің бөліну рефлексін ынталандыруға, емізіктің сыздауын басуға, емшек сүтін көбірек саууға және ыңғайлы етуге көмектесетін бірнеше кеңестер.
Сүтті сауудың белгіленген тәртібін ұстаныңыз
Ең тиімді кеңестердің бірі – күнделікті іс-әрекетті құру. Сүтті бір жерде, бір орындықта, бір сусын ішіп отырып сауыңыз. Әр жолы қажет нәрсенің бәрін бірдей тәртіппен дайындаңыз, демалу үшін психологиялық әдістерді қолданыңыз. Мұның бәрі емшек сүтін бөлу рефлексін ынталандырады.
Ең дұрысы – таңғы уақыт
Таңғы уақыт – бұл кезде емшекте сүтіңіз болады. Егер мұздатқышқа «стратегиялық қор» жасағыңыз келсе, бұл осы мақсатқа жеткізетін уақыт.
Сүтті сауар алдында бірнеше минут емшегіңізді уқалаңыз
Екінші қолыңызбен қолтықтан бастап, емшектегі бір нүктені айналдыра қимылмен уқалаңыз. Содан кейін қолыңызды сәл қозғалтып, қайта уқалаңыз. Уқалауды біртіндеп емшекке ауыстырыңыз, шиыршық түрінде ареолаға ауысыңыз (бұл сіздің немесе дәрігеріңіздің емшектегі түйіршіктерді қалай тексеретіні сияқты). Емшекті уқалауды емшектен төмен емізікке қарай, сондай-ақ бүкіл емшектің айналасын айналдыра сипай отырып аяқтаңыз. Содан кейін екіншісін уқалаңыз. Егер сүтті сауған кезде сүт ағыны баяулайтын болса, емшегіңізді бірнеше минут сипалау бұл процесті қайта қалпына келтіруге көмектеседі.
Бала бір емшекті еміп жатқанда екінші емшекті саууға тырысыңыз
Бала сүттің бөліну рефлексін іске қосады, сонда басқа кеудеңізге сүт оңайырақ жиналады. (Мұны қолмен емес, электрлік сүт сорғымен сауған оңай)
Көбірек су ішіңіз
Сүт сауар алдында бір-екі стақан су ішіңіз.
