Судороги ног во время беременности. Причины и что с этим делать
Судороги – это сильная резкая боль, которая чаще всего появляется в икроножной мышце, реже – в шее, спине, области задней и передней поверхности бедра. Неприятные сокращения могут беспокоить будущую маму на любом сроке беременности, возникать днем или ночью, длиться несколько секунд или минут, но, к сожалению, чувствительность в мышцах после эпизода судорог сохраняется до суток.
Причины судорог при беременности и решения
Боль способна возникнуть из-за нехватки определенных витаминов и микроэлементов в организме беременной женщины.
Если на первом триместре дефицит микроэлементов вызван частой рвотой, связанной с токсикозом, то во втором триместре — повышенной потребностью в большом количестве минеральных солей в связи с активным ростом будущего малыша для формирования его костной системы.
Женщине, которая вынашивает малыша, нужно гораздо больше полезных веществ, чем обычно. И нехватка кальция и магния нередко становится виновником судороги в ногах во время беременности.
Что делать?
Принимайте витаминные комплексы для беременных (только по назначению врача!) и употребляйте пищу, богатую нужными веществами. Например, при нехватке кальция, обеспечивающего работу мышечных клеток, могут беспокоить болезненные сокращения. Поэтому такой микроэлемент является обязательным в повседневном рационе.
Не стоит забывать и о магнии, который помогает в усвоении организмом кальция. Магнием богата петрушка, базилик, укроп, авокадо, чечевица, фасоль, кориандр.
В любом случае, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к своему лечащему врачу.
