Сіз салмақ қосасыз және бұл өте ыңғайлы емес
Жүктілік кезіндегі салмақтың орташа өсімі шамамен 10-13 килограммды құрайды. Бірақ бала 3-4 килограмм салмақпен туылады, қалғанының бәрі қайдан келді және артығы қашан кетеді?
Ұрықтан басқа, жатыр мен тамақтануға дайындық үшін кеуде ұлғаяды. Бұлшықет пен майдың көбеюінен- денеде энергия жинақталады.
Әйелдің жүктілік кезінде жинаған килограммдары осылай бөлінеді:
2,7-3,6 кг - бұлшықет пен май, олар болашақ анаға қосымша қуат көзін береді.
0,45-1,4 кг - тамақтану қарсаңындағы кеуде.
1 кг-ға дейін - шаранасұйықтығы.
1,4-1,8 кг - қан және органикалық сұйықтықтар, соның арқасында бала қажетті оттегін алады.
1 кг-ға дейін - жатыр (әдеттегі массадан 20 есе көп).
0,7 кг - плацента, негізгі элемент, ол арқылы ұрық қоректік заттар алады.
Дәрігерлер бәрі жеке түрде болады және жүктілік кезінде қанша килограмм салмақ қосатыны туралы бірыңғай стандарттар жоқ дейді. Бірақ бәрі өз жолымен жүре бергізіп, не болса соны жеуге болмайды және сіз таразы туралы толығымен ұмыта алмайсыз. Жүктілік кезіндегі салмағыңызды қадағалаңыз - сіз босану кезінде көптеген мәселелерден аулақ боласыз және бұрынғы салмағыңызға оңай ораласыз.
Сіз өзіңіздің қазіргі салмағыңызда ыңғайсыздық сезіндіңіз бе?
Артық салмақ та алаңдаушылық тудырады. Артық салмақ баланың сау және мықты болатынын білдірмейді. Көбінесе, жүктілік кезіндегі артық салмақ тағамның тұрақсыздығының нәтижесі болып табылады. Айналасындағы адамдар болашақ анаға үнемі екі адам үшін тамақ ішу керектігін айтады, ал жүктілік көбіне кез-келген нәрсені жеуге сылтау ретінде қабылданады. Сонымен қатар, сау жүктіліктің кілті көп емес, бірақ витаминдер мен минералдарға бай теңдестірілген тамақтану. Ал жеңіл салат немесе пісірілген албырт тұтас грильдегі тауық еті немесе гамбургерге қарағанда әлдеқайда жақсы болады.
Дегенмен, кейде әңгіме тамақтанудың жоғарылауы туралы емес, ішектің моторикасының нашарлауына байланысты ісіну немесе үнемі іш қату туралы болады. Ісіну бүйректегі проблемаларды көрсете алады: жүктілік кезінде оларға жүктеме артады және олар онымен күресе алмайды алмайды.
Ісіну - дәрігерге көрінудің себебі. Егер қосымша килограммдардың пайда болуы сұйықтықтың тоқырауынан туындаса, болашақ ана басқа белгілерді де байқауы мүмкін: зәр шығару әдеттегіден аз жүреді, бұрын саусаққа дәл келіп тұрған сақиналар саусақтардан әрең алынып тасталады, аяқтар ісініп, кешке ауырады, тобықта шұлықтың айқын белгілері қалады.
Осылайша, дұрыс тамақтану және қалыпты шектерде салмақ қосу кезінде де, жүкті әйел әдеттегі рационнан өзіне қажеттінің бәрін ала алмайды. Сондықтан тамақтанудан басқа фолий қышқылы, йод, лютеин, рутин және басқа дәрумендер мен минералдар сияқты маңызды қоректік заттардан тұратын витаминдік-минералды кешендерді қабылдаған жөн.
Болашақ ана жүктілік кезінде салмақтың өсуін жеделдету немесе бәсеңдету үшін қандай шаралар қабылдағысы келсе де, оларды дәрігермен талқылау керек. Жағдайды өз бетімен түзетуге тырысудың қажеті жоқ: жетіспейтін немесе артық салмақ денсаулыққа қатысты проблемаларды көрсетуі мүмкін. Дәрігер болашақ анаға да, оның сәбиіне де уақытылы көмек көрсету, сонымен қатар ұрық патологиясының қаупін азайту үшін олар туралы білуі керек.
