Сіз эмоционалды боласыз, сіз себепсіз жылай саласыз
Сіз әрқашан байсалды адам болдыңыз, бірақ енді сіз өзіңізді танымайсыз ба? Сіз күйеуіңізге жылап, күліп, сіздің маникюріңізді бағаламады деп айқайлағыңыз немесе теледидардағы жаңалықтарға ашуланғыңыз келе ме?
Жүктілік кезінде эмоционалды болу қалыпты жағдай, және сіз қиын кезеңнен өтуіңіз керек.
Болашақ аналардың көңіл-күйінің ерекшеліктері әртүрлі себептермен байланысты. Олардың негізгілері:
Гормоналды деңгейдің тұрақсыздығы.
Жүктілік кезіндегі метаболизмдегі өзгерістер.
Анемия, және оның нәтижесінде энергияның жоғалуы.
Мазасыздық пен қорқыныштың барлық түрлері.
2 триместр - бақытты күту уақыты. Жағымсыз эмоциялар аз, гормоналды қайта құру аяқталды және жаңа өмірдің өсіп келе жатқанын түсіну енді дүрбелең тудырмайды.
Бұл оңайырақ болды емес пе? Егер бұрын энергия әрең жетіп жатқан болса, енді ол жеткілікті. Бірінші триместрде эмоционалды тербелістегі көтеріліс пен құлдырау жай таңқаларлық болды, ал қазір қызулық басылған уақыт.
Осы уақытта сіз өзіңізге, күшті жақтарыңызға, болашағыңызға деген сенімділікті арттырасыз. Сіз енді бәрі жоспар бойынша жүріп жатқанына күмәнданбайсыз. Дәл қазір сіз болып жатқан өзгерістерден толыққанды ләззат алуыңыз керек.
Не істеу керек?
Көбірек қимылдаңыз, сіздің энергияңыз тасуда . Сіз неғұрлым белсенді болсаңыз, жүктілік соғұрлым жеңіл болады. Тек дәрігермен кеңесіңіз: қандай жаттығулар, мысалы, йога немесе жүзу пайдалы болады ма, ал нені күте тұрған дұрыс.
Таза ауаға жиі шығыңыз, табиғат үйлесімінен ләззат алыңыз. Серуендеуден кейін күштің өсуіне кепілдік беріледі, тіпті таза ауада болған кезде де қан айналымы жақсарады, ол оттегімен байытылады.
Жүктілік кезіндегі жағымды эмоциялар өте маңызды. Өзіңізді жағымды әсер мен кездесулермен қуантыңыз. Қазір достарыңызбен әңгімелесіп, оларға жоспарларыңыз туралы айтып, дөңгелек ішіңіздегі мақтанышпен көрсететін уақыт келді.
